Est-ce que les crêpes font grossir?

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A l’approche de la chandeleur, beaucoup se posent la question: “Vais-je pouvoir manger des crêpes à la chandeleur alors que je veux maigrir?”

La réponse est oui, vous pouvez manger des crêpes et non, elles ne font pas grossir.

Les crêpes c’est: de la farine, du lait, des oeufs… rien qui soit bien calorique. Et j’irai même plus loin en vous écrivant qu’une crêpe c’est moitié moins calorique qu’un biscuit et en + dans une crêpe, les ingrédients sont sains. Ce n’est pas le cas de tous les biscuits industriels! Hey oui! Alors plutôt que de manger des biscuits industriels, il vaut mieux manger des crêpes.

Ce qui fait grossir, c’est si vous mangez 20 crêpes, et/ou que vous mettiez de la pâte à tartiner dessus. Dans ces cas là, oui, c’est fort probable que ça vous fasse grossir. Vous l’avez compris: c’est en faite surtout la garniture qui peut être très calorique.

Alors même si vous voulez perdre du poids, vous pouvez manger des crêpes sans souci, il faut juste bien choisir la garniture.

Mes astuces pour alléger les crêpes, pour quelles soient encore moins caloriques.

  • utilisez du lait écrémé,
  • voir même coupez le lait avec un peu d’eau.

Quelle garniture pour que votre crêpe reste super légère?

  • des fruits coupés
  • du coulis de fruit
  • de la compote
  • de la cannelle
  • du sucre de bouleau
  • de la stevia
  • du sirop d’érable dilué avec un peu d’eau

Et pour une garniture salée?

  • des légumes salés
  • un peu de fromage râpé
  • du blanc de poulet/ jambon blanc et une salade

Et hop, voilà un repas équilibré!

Et vous c’est quoi votre garniture préférée? Moi c’est la cannelle ou la comporte de pomme maison! Hummmm

Naturellement Bio

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